Roedd pysgod, sardîns, yr Iwerydd, tun mewn olew, wedi'i ddraenio solidau ag asgwrn

Pysgod,Sardîns tun, Iwerydd, mewn olew, mae wedi'i ddraenio'n solidau ag asgwrn calorïau cyfrwng dwysedd-Mae hyn yn golygu bod swm y byddwch yn cael o'r mymryn lleiaf o galorïau yn gymedrol (0.07 cal/owns). Cyfoethog mewn fitaminau a mwynau (42.4%/cal)-yn ffynhonnell dda o fitamin B12 (helpu i atal clefyd Alzheimer), seleniwm (ysgogi creu gwrthocsidyddion), ffosfforws (releaves mân broblemau iechyd fel gwendid yn y cyhyrau, diffyg teimlad a blinder), fitamin D) helpu i feithrin esgyrn cryf), (helpu i atal canser) calsiwm, haearn (yn chwarae rôl allweddol wrth ddarparu cryfder y system imiwnedd) a photasiwm (chwarae rhan bwysig o broses o gadw lefel arferol swyddogaeth yr ymennydd). Mae'r pysgod, sardîns, Atlantic, tun mewn olew, draeniad solidau gydag asgwrn yn cynnwys swm cymedrol elfennau peryglus a all gynnwys braster dirlawn, colesterol a sodiwm (0.03%/oz). Ffynhonnell dda o proteinau (49% o'r DV / 100g)! Mae eitem hon dim cynnwys ffibr (0% o DV/100 g).