Gwerth maethol o sardîns

SardînsMae rhai pysgod bwytadwy Osteichthyes clupeiformes clupeoid sardîns gyffredino, sardîns bach genera a genera sardîns led-ac ar y cyd clupeoid. Hefyd yn cyfeirio at yr olew pysgod tun cyffredin a wnaed gan penwaig (mewnforyn harengus) a penwaig bach neu penwaig fel pysgod eraill.

Gelwir sardîns sardîns mewn Hongkong, adwaenir hefyd fel pysgod, sardîns a SEI sardinia. Y bach yw'r unigolyn dwy fodfedd yn hir, pren mesur yn un mawr, yr ên isaf yw ychydig yn hirach na yr ên uchaf, nid y dannedd yn amlwg, gefn yw golau, y bol yn Wyn, a cnawd hardd, a ddefnyddir i wneud bwyd tun. Cipio cychwynnol a enwodd Sardinia yn yr Eidal ar ôl hynafol Groegaidd o'r enw "sardonios" sy'n golygu "o sardinia". Wedi'u lleoli yn y rhanbarth morol tymherus yn 6 ~ 20 gradd Gogledd a De o ryddid.

Sardînsgwerth maethol cyfoethog rhyfeddol, yn gyfoethog mewn asidau brasterog phospholipid, protein a chalsiwm OMEGA-3. Yn ôl y sioe fodlon ar wefan Cymdeithas galon America a gall asid brasterog penodol hwn yn lleihau nifer yr achosion o triglycerides (Mae'r asidau brasterog niweidiol thrombosis yn eu hachosi, ac effaith hudol raddol) is pwysedd gwaed ac arafu cyflymder y o atherosclerosis. Dylai menywod beichiog fwyta mwy o bysgod, megis sardinau yn ystod beichiogrwydd, oherwydd bod y sardîns yn gyfoethog mewn phospholipids. Ar yr un pryd yn phospholipids sardîns ar ymennydd ffetws mae datblygiad effaith fuddiol hyrwyddo. Yn ogystal â phospholipid, sardîns hefyd yn cynnwys llawer o galsiwm, yn enwedig mewn pysgod. Pysgod Sardîns tun yn feddal, ddiogel i'w fwyta. Angen ein cyrff i gael digon mwynau, sardîns oherwydd ei gynnwys calsiwm cyfoethog yn addas ar gyfer pobl o wahanol oedran, gall ei goginio sardîns i amsugno calsiwm. Ceir amrywiaeth o Sardîns tun dull bwytadwy, gellir eu gwneud i brechdan, ond pobl ar y tabl ar gyfer cinio.