A yw Asparagws tun yn iach

Budd-daliadau Iechyd

Mae Asparagws yn Unigrywiaeth Maethol sy'n Ail i Dim

Cyn-aelod o deulu planhigion y lili, mae gan asparagws ei deulu planhigyn ei hun a enwir ar ei ôl - y teulu Asparagaceae. Dylai'r ffaith hon ar eich pen eich hun ddweud rhywbeth wrthych am unigrywiaeth y llysiau hwn, unigryw y credwn ei fod wedi'i ennill yn llawn.

Efallai y bydd llawer o bobl yn cysylltu'r uniaeth unigryw hon â'r arogl wrin anarferol y gellir ei ganfod yn gyflym iawn pan fydd asbaragws yn cael ei fwyta. Ac er y byddwn yn rhoi mwy o wybodaeth i chi am yr agwedd unigryw hon o asparagws yn ddiweddarach yn yr adran hon, am nawr, gadewch i ni ganolbwyntio ar unigrywdeb maeth y bwyd hwn. Mae ymchwilwyr wedi nodi bron i 100 o gyfansoddion ffytonutrient mewn asbaragws, a chewch rai o'r cyfansoddion sylwi ar y rhestr isod.

Asidau organig

asid glwconaidd

asid malic

asid nonanedioic

Oxylipinau

asid dihydroxy-octadecanedioig

asid trihydroxy-octadecanedioig

asid hydroxyperoxy-octadecanedioic

Saponins

asparan A

protodioscin

sarsasapogenin

Lignans / Norlignins

secoisolariciresinol

iso-agatharesinoside

Asidau Amino

asparagîn

Asidau phenolig

asid vanillic

asid caffeig

asid coumarig

asid ferulig

Flavonoids

apigenin

noricaritin

isorhamnetin

kaempferol

Arall

asparagws asid

rhodioloside D