Sut I Wneud Chickpeas tun

Sut i wneud gwygbys tun

Mae gwygbys , gydag ymddangosiad miniog fel y big, yn blasu'n felys a blasus, yn perthyn i ffa maeth uchel, yn cynnwys globulin o ansawdd cyfoethog, 18 math o asidau amino hanfodol ar gyfer corff dynol, amrywiaeth o faetholion a microfaethynnau, mae cynnwys ffibr dietegol yn hynod gyfoethog. Cael effaith dda iawn i fynd yn dew i leihau pwysau, llenwi asgwrn cryf calcig, cael ei alw'n "ffa euraidd", moron clymu i mewn, persli, cyfeilio â siwgr halen, balm, reis olew chili i gyd-fynd â gwin, perthyn i ddysgl ochr hanfodol yr haf ~

Archebwch ffacbys a socian mewn dŵr oer

Arllwyswch ddŵr oer i mewn i badell ac ychwanegu halen. Coginiwch y gwygbys nes eu bod yn dyner a'u pilio

Golchwch foron a phersli

Torrwch y moron a'r persli wedi'u golchi yn giwbiau maint ffacbys

Mewn powlen, ychwanegwch ychydig o halen, siwgr ac olew sesame

6. Cynheswch y wok gydag olew coginio, ychwanegwch y pupur a'r tsili sych a'i droi nes ei fod yn persawrus. Rhowch i mewn i'r bowlen i addurno'r cylch cloch goch, can dail seleri