Corn Bechgyn Calorïau Isel

Mae ŷd babi yn lysiau calorïau isel gyda 25 o galorïau fesul gwasanaeth 1/2-cwpan. Mewn cymhariaeth, mae gwasanaethu cnewyllyn corn rheolaidd o 1/2-cwpan, a ystyrir yn llysiau starts, â 80 o galorïau. Mae gan y babi gynnwys calorïau tebyg i lysiau eraill nad ydynt yn starts, megis brocoli, blodfresych a ffa gwyrdd. Fel bwyd isel o galorïau, gall corn babi eich llenwi heb eich costio gormod o galorïau, gan ei gwneud yn ddewis da i'r rhai sy'n ceisio colli neu gynnal pwysau iach.

Yn union fel y calorïau, mae gan ŷd babi hefyd gyfrif carbon is nag ŷd rheolaidd, ond mae'n dal yn ffynhonnell dda o ffibr. Mae gwasanaethu corn gwenyn 1/2-cwpan yn cynnwys dim ond 4 gram o garbs, yn erbyn 15 gram mewn 1/2-cwpan o gnewyllyn corn rheolaidd, a 2 gram o ffibr. Mae cael mwy o ffibr yn eich diet yn cynnig nifer o fanteision iechyd, gan gynnwys risg is o glefyd y galon a diabetes Math 2. Mae ffibr mewn bwydydd fel corn babi hefyd yn eich helpu i deimlo'n llawn ac wedi bod yn gysylltiedig â phwysau corff is.

Mae gwasanaethu 1/2-cwpan o ŷt babi yn cynnwys 2 gram o brotein a 0 gram o fraster. Mae protein a braster yn faetholion hanfodol, ond os ydych chi'n bwyta amrywiaeth o fwydydd dylech allu mwy na bodloni'ch anghenion yn ddigonol. Argymhellir eich bod yn cael 10 i 35 y cant o'ch calorïau o brotein a 20 i 35 y cant o'ch calorïau o fraster. Mae angen protein i wneud celloedd newydd, a braster yn ffynhonnell ynni.