Dull bwyta macrell mewn saws tomato

Maincrell ffres mewn saws tomato

Cynhwysion: saws tomato, masgenni tun 200g, Reis wedi'i stemio 155g, swm olew olewydd

Cam:

1, agorwch macrell yn y saws tomato ar y plat, wedi'i dorri â chyllell.

2, olew poeth, arllwyswch i mewn i'r swm cywir o olew olewydd, rhowch y reis dros ben, ei droi'n dda.

3, ei roi mewn mackerel tun mewn saws tomato, troi ffrwythau, ychwanegu saws tomato, gall gau'r tân.

Nid yw cynghorau: prynu macrell, macrell i weld yr operclwm wedi ei gau, yn hawdd i'w agor, mae gelyn coch, gyllau yn glir, yn dangos bod ansawdd pysgod ffres. Mae'r llygaid pysgod ffres yn llawn o gornbilen syfrdanol, disglair a llygad llachar.

Salad Ham Macrell

Cynhwysion: 1 can o roncyn tun mewn saws tomato, ham, ciwcymbr 50g 30g, corn melys 20g, tomato 30g, cwail wy 3, swm olew olewydd, halen, sudd lemwn, powdwr pupur 10ml gwyn 3G, siwgr 3G, 1 llwy fwrdd o saws tomato

Cam:

1, ciwcymbr Ding, pwdin tomato, ham a corn melys yn cael eu rhoi mewn cynhwysydd mawr.

2, torrwch yr wyau cwail i'r bowlen, ac agorir y macrell o'r tun.

3, mewn powlen fach, ychwanegwch halen, sudd lemwn, pupur gwyn, olew olewydd, siwgr, saws tomato, bwydo, bydd y rhain yn ychwanegu dwy lwy fwrdd o saws tomato saws tomel saws tomato, yn ymuno â nhw.

4. Rhowch y macrell mewn powlen ac arllwyswch y saws salad ffres. Gellir ei fwyta'n ysgafn ac yn gyfartal.