Mae gwerth maethol cnewyllyn gyfan tun yd

Yd, neu indrawn, bract reed, miled, India-corn, indrawn, Cobiau India-corn, fawr Milo, yr ŷd, Ling UI, Biyu, gwenith, sorgwm, prin jade ymerodrol reis, gwenith, ffa pob, Brenhinol jade miled Liugu a reed, pearl reis, gwenith, haidd cyfrinachwr, ffa Aur, Jade Dyffryn, baba. Miled gelwir Cantoneg, gelwir Taiwanese gwenith, perlysiau gramineous blynyddol.

Mae gwerth maethol ŷd

1. bod 70% o fraster ŷd yn asid linoleic, ac yn cynnwys ffosfforws a fitamin B1 yn gyntaf yr ŷd.

Tua 80% 2. Mae mwynau yn bodoli yn yr embryo, cynnwys calsiwm yn fawr, yn cynnwys protein isel, mae yd melyn yn cynnwys carotene mwy, fitamin D a K bron nad ydynt.

Mae yna fwy o fitamin E yn 3. fitaminau hydawdd mewn braster.

4. gall leihau colesterol dynol

Effeithiolrwydd yr ŷd

1, y corn wedi y swyddogaeth o addasu'r y stumog, ysgyfaint a Ningxin, clirio llaith a poeth, elwa ar yr afu a'r goden fustl, gohirio cymerai ac ati.

2, mae corn uchaf gwerth maethol a gofal iechyd yn holl brif fwydydd.

3, cynnwys fitamin yn India-corn yn uchel iawn, yw 5-10 gwaith reis, gwenith.

4, y corn yn cynnwys llawer o ddeunydd maeth a gofal iechyd.

5, ŷd yn cynnwys carbohydradau, proteinau, braster a carotene.

Effaith bwytadwy ŷd

1. pwysau colli

Ar ôl bwyta, y gall ddileu newyn o bobl ordew, ond ar ôl bwyta, y gwres yn isel iawn, mae hefyd yn un o rhodder ar gyfer colli pwysau.

3. gostwng pwysedd gwaed a gostwng lipidau gwaed

Gall calsiwm cyfoethog yn chwarae rhan mewn gostwng pwysedd gwaed, hyrwyddo rhaniad celloedd, lleihau serwm colesterol a atal rhag gollwng ar wal y llong. Felly, mae yd rhai effeithiau ataliol a therapiwtig ar glefyd coronaidd y galon, atherosclerosis, hyperlipidemia a phwysedd gwaed uchel. Nid Indiaid America canolog yn agored i bwysedd gwaed uchel sy'n gysylltiedig â bwyd Prif yd.

4. cynyddu cof a gwrth-heneiddio

Ysgogi celloedd yr ymennydd, i wella yr ymennydd dynol, cof a metabolaeth dynol ac addasu swyddogaeth y system nerfol. Gall croen yn dyner ac yn llyfn, yn llesteirio ac yn gohirio crychau, a gall wrthsefyll heneiddio y llygaid.

5. Mingmu

Dylai pobl sy'n aml yn defnyddio gyda'u llygaid yn bwyta yd melyn mwy i leddfu macwlaidd a lleihau weledigaeth. Gall lwtein a zeaxanthin yn amsugno pelydrau niweidiol i'r llygad yn rhinwedd eu gweithgareddau antioxidant cryf.

Pum

Detholiad o ŷd

Nid oes dim gradd yn y blawd corn, dim ond y ddirwy a dirwy. Ansawdd y blawd corn yn Melyn golau, dim asid, yr Wyddgrug ac arogl rhyfedd eraill. Wrth brynu ŷd swmp nwdls, mae cynnal yd hadau gyda dwylo a blawd corn hir a di-dor cynnwys lleithder uchel ac nid yw'n addas ar gyfer storio.