Calorïau Mewn Corn Cann

Nawr, nid ydym yn sôn am gannoedd o galorïau ychwanegol yn y llysiau, ond fel arfer mae 20-50 o galorïau mewn corn cwn ar gyfer un gwasanaeth cwpan 2/3. Fel arfer, mae corn tun yn cynnwys mwy o galorïau nag ŷd ffres. Mewn gwirionedd, mae hyn yn wir am unrhyw lysiau. Mae gan y tun fwy o galorïau na ffres.

Pam mae hyn? Rhaid cadw llysiau tun er mwyn aros ar y silffoedd siop groser am gyfnodau hir. Rhaid cadw'r cynnwys gyda siwgr ac mae'r broses hon yn cyfrannu at nifer y calorïau.

Os ydych chi'n ceisio torri'n ôl ar galorïau ac yn chwilio am ffyrdd o dorri calorïau o'ch diet, efallai nad yw corn yn y llysiau gorau i'w fwyta. Mae corn yn cynnwys siwgr ac yfed corn yn naturiol yn rhoi hyd yn oed mwy o siwgr i'ch corff, ac o ganlyniad mae mwy o galorïau.

Er bod ffres bob amser yn well, mae'n bwysig osgoi llysiau tun os yn bosibl, yn enwedig corn. Os ydych chi'n bwyta ŷd tun ac yn ceisio gwylio eich cymeriant calorïau, cadwch at feintiau bach. Gall gorliwio ŷd becyn ar y calorïau.

Mae hefyd yn bwysig cyfyngu ar eich defnydd o fenyn ar ben yr ŷd. Gall ychwanegu slab bach o fenyn ychwanegu calorïau 50-150 arall at faint o ŷd sy'n gwasanaethu. Gludwch at halen a dash o pupur i flasu'r ŷd ac osgoi defnyddio hufen, menyn neu gaws i jazz i fyny'r pryd.