Mae tiwna calorïau isel ond maeth uchel

Tiwna y byd enwog morol y pysgodyn prin, oherwydd ei weithgarwch gallu cryf, a dim ond yn byw yn y môr ddyfnderoedd, felly cig tyner a blasus, ac nid yw yn effeithio gan lygredd amgylcheddol, yn ddanteithion prin gwyrdd ac iach.

Teilyngdod tiwna:

Mae tiwna calorïau is, ond ceir protein da a maetholion eraill, fel tiwna bwyta'n gall cynnal ffigur fain, ond hefyd sicrhau cydbwysedd rhwng anghenion maethol y corff.

EPA a DHA (asidau brasterog annirlawn dau) mewn tiwna ar eu huchaf mewn pob cynnyrch dyfrol. Mae asidau brasterog annirlawn hyn yn helpu i leihau lipidau gwaed a gloddio pibellau gwaed, er mwyn atal arteriosclerosis effeithiol.

Tiwna cyfoethog yn EPA, DHA, cynhwysion taurine ac eraill, gall leihau braster gwaed, yn ffafriol i adfywio celloedd yr iau, gwella swyddogaeth ysgarthu yr afu, gan leihau nifer yr achosion o afu. Mae cydrannau hyn hefyd yn lleihau y drwg gynyddu colesterol yn y gwaed, colesterol hynaws, ac felly atal y clefyd a achosir gan gynnwys colesterol.

Tiwna yn gyfoethog mewn DHA, DHA, math o asid brasterog annirlawn y gallwn ni eu cynhyrchu gan fodau dynol. Dylai pobl yn aml yn bwyta tiwna, gall fod yn fuddiol i adfywio celloedd yr ymennydd, cof ac atal clefyd Alzheimer.

Awgrymiadau dietegol:

Oherwydd mae tiwna pysgota, rhewi, iâ trafnidiaeth ac eraill angen cysylltiadau i amodau proffesiynol uchel iawn, felly, rhaid prynu oddi wrth weithgynhyrchwyr dibynadwy neu archfarchnadoedd. ar yr un pryd, tiwna mewn tun yn ddewis da